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はじめまして！！ ナオキです！！ ジムに行ったり 器具がないとトレーニング ってできないと思っていませんか？ そんなことないんです！！！ 今回は家でも鍛えれる 足のトレーニング方法について 紹介していきます！！ 紹介するメニューは4種目！！ このメニ…

はじめまして！！ ナオキです！！ 突然ですが太い腕 欲しくないですか？ 部活でも役に立つし 私生活でも太い方が 圧倒的にかっこいいです！！ そこで今回は腕を太くするための トレーニング6選を紹介していきます！ まずは ① イージーバーカール｜ バーベル…

はじめまして！！ ナオキです！！ 背中のトレーニングをしていても 本当に効いているのか って不安になることありますよね？ そこで今回はガチで効く 背中トレーニングをご紹介していきます！！ まずは ①ラットプルダウン！ ラットプルダウンは、 広背筋を中…

はじめまして！！ ナオキです！！ 背中の筋肉ってなかなか 何に使うか分かんなかったり、 鍛えたりってしないですよね？ でも背中の筋肉は 日常生活や運動でも 非常に役に立つ優れものなんです！！ 具体的には 姿勢改善や背骨の安定による 身体のバランスの…